Qu'est ce que le yoga Vinyasa?
Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie "synchronisation du mouvement sur la respiration".
C'est un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Cette pratique est issue du yoga Ashtanga, qui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis.
Le yoga Vinyasa, lui, est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de postures.
Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre.
Les postures sont synchronisées avec la respiration ce qui permet d'enlever les blocages physiques, mentales, émotionnels et de revenir dans le moment présent.
Le yoga dynamique, c’est pour qui ?
Tout le monde peut pratiquer cette discipline, voire même la débuter à un âge avancé.
L’avantage de ce yoga est de sculpter le corps en favorisant une allure longiligne.
En devenant conscient de notre respiration et en adaptant nos mouvements sur elle, on ressort de la séance reposé, détendu.
Des bienfaits pour le corps et l'esprit !
Le yoga Vinyasa permet de renforcer l'endurance, la tonicité et la souplesse du corps.
Il cible certaines douleurs, notamment dorsales, et facilite leur disparition.
Il apporte un meilleure équilibre. L’esprit s'apaise.
le stress est mieux géré, la concentration se renforce.
Les émotions sont mieux maîtrisées.
Docteur Borel- Kuhne, 200h certifiées
Formation Yoga enfants avec Julie Portanguen (Green Yoga)
